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むしろ台所診療所

4歳2歳の姉妹の母、仙人主婦もむらの台所でできる健康情報ブログ。西原式育児や砂糖なし育児をしています。

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子供のおやつは塩むすび【砂糖・油・添加物なし】

こんにちは。絶賛砂糖なし育児爆走中の仙人主婦もむらです。

じゃあ何を食べさせているのかと聞かれたら、基本は米です。

砂糖なし育児を始めた頃は「おにぎりヤダーーーーーーーーー!」と投げられたことも。

試行錯誤した結果、子供のおやつは塩むすびを海苔で巻いたものになりました。

ただ梅酢で握っただけの塩むすび。

これなら忙しいママさんにもできます!

試行錯誤した結果、塩むすび

砂糖なし育児を始めて2ヶ月半。

ようやくおやつにおにぎり生活が落ち着いてきました。

最初はおいなりさんや炊き込みご飯など、少しでも子供のテンションが上がるように色々工夫していました。

家にいる時は焼きおにぎりもよくやりました。

でも、時々「今日のおやつなんにしよう・・」と燃え尽きそうになるので

最終的に具も何もない、梅酢で握っただけの小さい塩むすび。

ママ友には

「もむらちゃん、おいなりさんとか頑張ってたのに最終的には塩むすびなんだね・・」

と非難されていますww

4歳長女がお友達にお弁当を見せる時

「見て!普通のおにぎりーー!」

と言って塩むすびを見せていたのを見た時

「ゴメン・・・」と思いましたw

海苔と小さい塩むすびだけはいつでも常備!

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うちは朝ご飯の時に1日分の米を炊いておく派なんですけど、その時に小さいおむすび約10個分をにぎっておきます。

ちなみにこれで七分搗きなんですけど、精米機によって精白度が違うんですねー。

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梅干しを漬けた時の梅酢でキュッキュと握って、面倒なのでラップすら使いません。

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で、食べるときに海苔を巻いて食べます。

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IKEAで最近最近見かけるちっこい緑袋

便利です。

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1歳の手のひらにおさまるサイズのおにぎり。

小腹が減ったと騒ぎ出したときは、海苔だけサッと与えて黙らせます。

1歳次女は覚えたての言葉で

「のり〜のり〜」と四六時中海苔を欲しがります。

海苔ジャンキーです。 

【マキさん流】おやつの献立を考えない

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お菓子なし育児をするに当たって、はやねはやおき4回食の本を買ったらいろんなレシピが載っていました。

1日3回のご飯を作るだけで大変なのに

さらにもう一食分の献立を考える・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

無理だ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

(白目) 

「迷う」ことで忙しくなっていませんか?

 しない家事

「しない家事」を提案しているマキさんの言葉。

ワーキングマザーなのにゆったり家仕事をしたり、ブログを書いているマキさんはとにかく「迷わない」ように何かと形式化しています。

色違いの服を交互に着たり、平日の晩御飯の献立は白米、味噌汁、主菜、副菜と固定化して悩まないようにしているそうです。

お母さんが欲しかった”自分のための1時間”が手に入る「しない家事」のススメ。 - むしろ台所診療所

マキさんだったらおやつも献立に悩まないように形式化かなーと思い、芋か果物か米。この三択です。

それも、最大限手間をかけない方法で。芋は蒸すだけ。米は塩むすび。

これならできそうかな?と思えるのではないでしょうか。

うちの子は食べてくれない・・という方へ。

砂糖やら添加物が抜ければ食欲センサーが戻って、おにぎりでも食べてくれるようになりますよ。

生活から突然砂糖がなくなったら子供はどう思うか? - むしろ台所診療所

是非挑戦してみてください!