むしろ台所診療所

4歳2歳の姉妹の母、仙人主婦もむらの台所でできる健康情報ブログ。西原式育児や砂糖なし育児をしています。

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お母さんの、のどのイガイガ。オイルうがいで華麗にスルー。

風邪をひきやすい季節になってきました。

保育園も、感染性胃腸炎などの

感染症が流行っているせいか

おゆうぎ会の会場に入る前に

保護者は全員マスクを配布されて

着用しました。

 

 

のどがイガイガするな〜とおもったときに

一番効くのは

やっぱりオイルうがい!

 

 

内服お手当ーオイルうがい

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オイルうがいの効果

 

ごま油うがい、その起源はアーユルヴェーダという

インドの伝統的医学にあります。

 

・喉のコンディションを整え、風邪を予防したり声にハリを出す

・唾液の分泌力が上がり、消化が促進され口臭予防に役立つ

・顔の肌のツヤやハリに効果がある

・白髪予防や抜け毛の予防にも効果があると言われている

・口内の細菌の除去。歯や歯茎の健康を保ち、虫歯や口臭の予防にもなる

 

《かんたんにできる!オイルうがいのやり方》

 

用意するもの・・・・太白ごま油

うちはどどーん!と1650gを買ってます。

  

(1)火入れした白ごま油大さじ1杯を口に含む。

 (2)のどに行き渡るようにガラガラとうがいをする

(3)口全体に行き渡るようにクチュクチュとゆすぐ

(4)ティッシュペーパーに吐き出す

(5)お白湯で口をゆすぐ



 

私は、朝起きたときに

オイルを口に含んで

掃除やら洗濯などの

家事をして

お白湯で口をすっきりさせます。

 

 

真冬ののど風邪を

オイルうがいで華麗にスルーしました!

 

 

 

それでは、今日も梅しょう番茶飲んでガンバリマス!

 

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